Guide holistique de gestion du stress

Le stress peut engendrer diverses conséquences, souvent nuisibles, sur l’organisme. Parmi les symptômes physiques, on peut citer les céphalées, la tension musculaire, des troubles digestifs, ainsi que des affections cardiaques. En effet, une étude scientifique publiée en 2023 dans AHAJournals a révélé que l’exposition au stress du travail est associé à un risque de développement de maladies coronarienne. Etude confirmée par la Férédation Française de Cardiologie, qui expose : La corrélation entre le stress et les maladies cardiovasculaires est aujourd’hui clairement démontrée.  Ces manifestations proviennent d’une activation prolongée du système de réponse au stress, pouvant causer une inflammation chronique et d’autres dysfonctionnements. Sur le plan mental, le stress peut influencer l’humeur, le sommeil et les capacités cognitives. Il peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et des problèmes de mémoire.

Les individus soumis au stress peuvent également rencontrer des difficultés de concentration et de prise de décision, ce qui affecte leur qualité de vie et leur efficacité professionnelle. En outre, au-delà des effets immédiats, le stress sur le long terme peut accroître le risque de développer des maladies mentales et physiques sérieuses. D’où l’importance de comprendre les mécanismes, tels que le SEC, qui peuvent soutenir la gestion et la réduction de ces effets.